Детские развивающие игры, уроки, поделки

Советы родителям Лето - время купания в реке и на море. Чтобы водоем был для ваших детей “своей тарелкой”, научите их плавать.

Лучше, конечно, начинать детей учить плавать с самого рождения. Малыши не боятся воды и естественнее в воде держаться. Мы уже писали про обучение плаванию грудничков и  выкладывали ролик с плавающими младенцами, но даже, если вы упустили момент - учиться никогда не поздно. Ниже мы приводим пару упражнений для дошкольников, освоив которые дети начнут увереннее держаться на воде, а после и плавать.
Старайтесь упражнения выполнять поэтапно, повторяя по нескольку раз ежедневно, закрепляя результат и доводить движения до автоматизма. При занятиях с 3-4 летними детьми старайтесь превратить упражнения в детскую игру. При возможности, показывайте все движения сами, если ребенок увидит, что вы не хотите нырять или боитесь воды, он тоже будет бояться и у вас ничего с обучением не получится. Обучение должно быть не только полезным, но и веселым и интересным, как для ребенка, так и для вас.

 

1. Дыхание в воде. Для начала научитесь опускать голову под воду и выдыхать там, перед этим набрав полные легкие воздуха. Чем больше пузырей из под воды выйдет, тем лучше. Этим упражнением мы разрабатываем легкие и учимся не боятся погружаться под воду.

 

2. “Поплавок” и “звездочка” Сделайте вдох, подожмите колени и опуститесь под воду. Вы должны всплыть на поверхность спиной вверх, как поплавок. Второе похожее упражнение, которое тренирует плавучесть, - звездочка. Лягте в воду на спину, раскинув руки и ноги в стороны. Ребенка, первое время, под спину лучше поддерживать рукой, чтобы он смог расслабить руки и ноги.

 

• 3. Разработка движений ног. Возьмитесь рукам за край бассейна и работайте ногами. В этом упражнении на ноги можно одеть ласты, тогда проще будет держать тело ровно. Для старших детей усложняем упражнение, совмещая движение ног и дыхания. То есть, держась за край бассейна работая ногами, делаем вдох, опускаем голову и выдыхаем уже под водой. Постепенно можно усложнять, поворачивая голову то вправо, то влево за новым глотком воздуха.

 

• 4. “Стрелочка”Сложите обе руки вверху и оттолкнувшись от края бассейна слегка уйдите вперед под воду. Учимся нырять с места. Такое упражнение можно делать как на животе, так и на спине.

 

5. Работа с предметами Очень удобна при обучении плаванием специальная доска, выполненная из вспененного пластика или плавучие цилиндры. Первое упражнение - взять доску в руку, приложить к животу и лечь в воду на спину. Старайтесь, чтобы тело было параллельно кромки воды. Усложним задачу. Теперь, лежа на спине кладем доску под голову. После успешных выполненных предыдущих заданий с доской, можно попробовать с доской плыть, придерживая ее впереди на вытянутых руках. Это упражнение также выполняем на спине.

 

• 6. “Солдатик”. Лежа на спине с прижатыми к туловищу руками пробуем пробуем плыть на спине, работая лишь ногами. Так учимся держаться на воде и плавать на спине. После закрепления задания добавляем к нашим движениям руки. Поочередно, одна рука вытянутая вверх, другая прижата к телу. Через шесть ударов ногами положение рук меняем.

 

• 7. “Мельница”. Заключительное упражнение. Похоже, на предыдущее, но теперь руки работают без перерыва. Если ваш ребенок научился делать это упражнение, значит он научился плавать!

 

 

Похожие статьи:
Йога для детей - йога – та спортивно-оздоровительная система, начать заниматься с ребёнком по которой необходимо уже сейчас?
Физическое развитие детей до года - статьи по физическому развитию детей из разных авторских методик.