Питьевой режим и здоровье ребенка

Поддержание водного баланса, то есть равновесия между потребленной и выведенной из организма жидкостью, является одной из основ здоровья.

При этом проблеме рационального питания посвящено огромное количество обсуждений, а об опасности неправильного потребления жидкостей говорится очень редко, и то в основном применительно к грудничкам. Понятно, что маленький ребенок не может объяснить, что с ним происходит, поэтому надо следить за его состоянием. Но беда в том, что подросшие дети не просят пить, а родители, у которых также нет понимания важности воды для нормальной работы организма, не беспокоятся об этом.

Однако обезвоживание – это предвестник и провокатор многих серьезных заболеваний, в первую очередь почек. Не менее сильно страдает от обезвоживания мозг, а если это мозг ребенка, то недостаточное употребление жидкости приводит к быстрой утомляемости и отставанию в развитии.

Особенно достается коже, ведь именно оттуда воду забирает организм, если ее не хватает для работы внутренних органов. В результате защитные функции кожи отключаются, и ребенок становится легкой добычей инфекций. Казалось бы, мамы должны об этом помнить, ведь наверняка каждой приходилось пользоваться увлажняющим кремом или делать массаж лица в салоне. Косметологи утверждают, что любые косметические процедуры направлены на увлажнение кожи, которая без воды теряет свою структуру и становится дряблой.

Но о каком обезвоживании может идти речь, ведь дети пьют много жидкости? Да, только вот это зачастую это жидкости, которые не насыщают клетки водой, а наоборот, способствуют ее выведению из организма. Это в полной мере относится ко всем сладким газированным напиткам и многим сокам, в состав которых входят красители и консерванты. Ребенок должен получать необходимое количество питьевой воды. Это совершенно не требует огромных усилий – достаточно всегда держать на видном месте наполненный кувшин и чашку.

Похожие статьи:

Лето на даче - Бабушка и дедушка с внуком на даче – классический вариант летнего отдыха. И сейчас самые старшие члены семьи охотно соглашаются помочь своим детям, на время освободив их от хлопот.
Система видеонаблюдения в квартире - Наверно, каждому из нас памятен хотя бы один громкий случай разоблачения жестокости нянь по отношению к своим подопечным.