Сезонность в питании

Вы замечали, что иногда ребенок ежедневно просит одно и то же блюдо, ест с удовольствием, а потом в какой-то момент отказывается от любимого лакомства?

Вы наверняка внимательно следите за сменой сезона и своевременно приобретаете новую одежду и регулярно заглядываете в интернет-магазин обуви, чтобы подобрать себе и ребенку подходящие ботиночки или босоножки. Но помимо вешних изменений, сезонности подвержен так же наш организм. Вы замечали, что иногда ребенок ежедневно просит одно и то же блюдо, ест с удовольствием, а потом в какой-то момент отказывается от любимого лакомства? Возможная причина такого поведения – смена сезонов.

Например, с наступлением летних месяцев ребенку потребует много жидкости – соков, компотов, либо просто воды. Дети подвижны и активны, нужно регулярно восстанавливать водный баланс. Активность так же приводит к трате большого количества энергии, соответственно присутствие мяса, рыбы и молочных продуктов в рационе еще никто не отменял. А вот с витаминами заморачиваться не стоит. Их, в летний период ребенок съест достаточное количество и без Вашего активного участия.

Осень тоже богата витаминами. Но в это время года обостряются различные хронические заболевания, учащаются случаи простудных заболеваний. Как рекомендация – налегать на продукты, укрепляющие иммунитет.
Зимой и весной проблема недостатка витаминов очень насущная. Ведь, припасенные овощи и фрукты сохранили в себе очень небольшое количество полезных веществ. Тут самое время вспомнить о домашних заготовках и достать с полки квашеную капусту или вытащить из холодильника замороженные, а так же протертые ягоды. Плюс к этому, низкие температуры заставляют работать организм ребенка с удвоенной силой. Хорошее решение в этой ситуации – ввести второй завтрак.

Похожие статьи:
Лечение периодонтита у детей - Большинство стоматологических заболеваний протекат незаметно, выражаясь в острой боли в критической ситуации. Успешное лечение периодонтита гарантируется только при заблаговременном обращении.

Гигиена питания детей 7-10 лет - Многие люди не задумываются какой вред может нанести ребенку не свежие продукты питания или несоблюдение элементарных правил личной гигиены.