Спорт и беременность

Современные будущие мамы знают, что физически упражнения для беременных очень полезны. Важно только знать, какие именно упражнения разрешены для выполнения женщинами в таком положении.

 

 

Современные будущие мамы знают, что физически упражнения для беременных очень полезны. Важно только знать, какие именно упражнения разрешены для выполнения женщинами в таком положении. Можно найти подходящие программы самому и выполнять упражнения дома, а можно записаться в различные специализированные секции. Дома, конечно, дешевле, однако и сложнее: порой так трудно уговорить себя заняться спортом, а не полежать на диване.

 

Аэробика для беременных поможет не только держать в форме мышцы тела, но и заряжать энергией весь организм, а также поднимать настроение. Важно только знать, нет ли у женщины противопоказаний к какой-либо группе упражнений.
Йога станет отличным выбором для любого человека и особенно для будущей мамы. Ей в этот период, как никогда, необходимы плавные, а вовсе не резкие движения, грамотные дыхательные упражнения, а также способность искать гармонию и сосредоточение между состояниями физическим и психологическим. Однако и здесь стоит помнить о здоровье и безопасности, избегая упражнений, в которых необходимо долго лежать на животе или спине, например. Кроме того, из перечня упражнений будущей маме необходимо исключить глубокие скручивания и прогибы.

 

Крайне полезно для беременных посещение бассейна. Вода ко всему прочему носит успокаивающий эффект, а это очень важно для будущей мамы, которую волнует все подряд: состояние крохи, процесс родов, список необходимых вещей и так далее. Избавиться от плохих мыслей, а также болей в спине помогут именно занятия в бассейне. Однако и тут стоит помнить о мерах предосторожности: не следует устраивать заплывов на длинные дистанции и проводить много времени на большой глубине.
Приятным моментом для беременной может стать покупка одежды для занятий выбранным видом спорта. Новая одежда для йоги или красивый купальник станут еще одной весомой монеткой в копилку женского позитивного настроения.

 

Похожие статьи:

Обязательный минимум: что нужно купить для новорожденного - Современные родители лишены предрассудков, и заранее готовятся к рождению крохи. Они стремятся выбрать все необходимое и лучшее для него.

Отбеливание зубов и беременность
- Улыбка женщины это отражение ее сущности, можно даже сказать ее красота. Именно поэтому для многих женщин так важно иметь красивые белые зубы.


Рубрики: Беременность и роды, полезные статьи
Теги:
2012, Март, 30