Упражнения для улучшения фигуры после беременности.

Непременно обратите внимание на свой внешний вид. Особенно, если Вас не устраивает вид сзади. Есть четыре упражнения, которые помогут улучшить форму ног и ягодиц.

Выходя в мир после декретного отпуска, ни в коем случае нельзя раскисать. И пусть Вам даже кажется, что мир стал совсем другим и люди говорят непонятными фразами. Нужно немного потерпеть. Готовьтесь к тому, что теперь помимо малыша, в вашей жизни появится робкая любовь к себе. Займитесь тем, о чем давно думали: школа английского языка в зеленограде, комплекс фитнес-упражнений или курсы массажа.

Первое упражнение. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч, спину выпрямить. Теперь сделайте полуприсяд и зафиксируйтесь в этом положении на некоторое время, затем присядьте поглубже, держа ноги согнутыми под углом 90 градусов. Сделайте 15 подходов.

Второе упражнение. Спина опять прямая, но нужно стать на колени так, чтобы пятки едва касались ягодиц. Теперь нужно вытянуть руки вперед и стараясь удержать равновесие, перенести тело вправо вбок и почти сразу в противоположную сторону. Здесь уже придется сделать до 25 подходов.

Третье упражнение тоже нужно будет повторить 25 раз. Для этого встаньте на одно колено и обопритесь на обе руки. Противоположную ногу, согнутую в колене нужно поднимать вверх, делая пружинистые движения. Затем следует поменять ноги.

Последнее упражнение также делается в коленно-локтевой позе и 25 раз. Только ногу надо отводить не в стороны, а назад и вверх, пятка при этом должна смотреть строго в потолок.

Похожие статьи:
Пособие при рождении ребенка - Чтобы ничего не пропустить мимо, Вам нужно быть в курсе всех событий и знать на что, молодая мама может рассчитывать.

Грудь после родов - Когда рождается ребенок, молодую маму накрывают новые ощущения. С телом и с сознанием молодой мамы происходят различные трансформации, формируется другое мышление и полностью меняется тело.